每天都在做的8个毁眼睛行为
眼睛被毁掉后是不可逆的
平时一定要保护好!
1、不洗手就用手揉眼睛。
毁眼程度:★（将细菌带入眼中，用力不当还会划伤角膜）
2、长期用眼药水。
毁眼程度:★☆（容易产生依赖性、眼干）
3、长时间盯着电脑、手机等电子设备。
毁眼程度:★★（眼睛疲劳、眼酸眼干）
4、经常佩戴劣质太阳镜。
毁眼程度:★★☆（不仅难以遮挡紫外线，还会加重眼睛负担）
5、洗澡、游泳时佩戴隐形眼镜。
毁眼程度:★★★（增加角膜感染的风险）
6、眼妆没卸干净。
毁眼程度:★★★☆（残余化妆品刺激眼睛，引发眼部问题）
7、侧躺在床上玩手机。
毁眼程度:★★★★（压迫眼睛，易造成斜视和一侧的斗鸡眼状态）
8、在黑暗环境中玩手机。
毁眼程度:★★★★☆（可能产生不可逆的视神经损伤）
如何低成本保护双眼？
1、20-20-20原则
每使用电子屏幕20分钟，向20英尺(约6米)的位置眺望至少20秒。
2、飞行员“米”字操
·双眼向上、下各看三次
·双眼向左、右各看三次
·双眼向左上、右下各看三次
·双眼向右上、左下各看三次
划完“米”字让眼睛顺时针、逆时针各转三圈然后闭眼休息1分钟
3、手掌敷眼
双手摩擦将掌心搓热，然后用双手罩住眼睛，休息几分钟。
